Nutrition du sport

Athlètes, professionnels, passionnés…
Athlétisme, musculation, football, tennis, rugby, golf …
Les performances et la récupération dépendent avant tout d’une alimentation équilibrée !

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Les besoins nutritionnels du sportif sont spécifiques. Ils dépendent du sport de sa fréquence mais surtout du sportif.

Souvent les sportifs se documentent seuls ou auprès de personnes non qualifiées, sans diplôme, et font beaucoup d’efforts sans les résultats correspondants. Les performances ne sont pas optimisées. Le Diététicien-Nutritionniste diplômé est le seul professionnel qualifié et reconnu pour délivrer un conseil alimentaire. En excluant ou en augmentant certains aliments, le sportif s’expose à de nombreux dangers, en pensant bien faire. C’est une perte de temps dans sa progression.

Il n’y a pas de régime ni d’aliment miracle pour le sportif. Il s’agit déjà de définir les besoins classiques, souvent non appliqués, puis de les adapter aux besoins spécifiques de son sport.
L’utilisation de produits diététiques du sportif sans le bon conseil n’est pas un remède magique. L’équilibre alimentaire associé éventuellement à une supplémentation vitaminique et minérale est la base pour la diététique du sportif. La principale erreur est de voir les sportifs consommer des produits mal dosés à des quantités trop importantes pour leur organisme: les performances ne sont alors pas du tout améliorées! Nous conseillerons seulement après étude de votre cas des aliments ou des compléments alimentaires adaptés pour répondre à vos réels besoins.

 

 

Les sportifs professionnels font appel aux diététiciens nutritionnistes pour un conseil professionnel.

 

 

Prise en charge spécifique des sportifs :

  • Entrainements de fonds
  • Compétitions avant/pendant/après
  • Phases de récupérations courtes
  • Jongler avec le poids pour choisir sa catégorie
  • Comprendre les vrais besoins de son corps
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